1월 제철과일 효능 알고 건강 챙기기

1월 제철과일은

• 딸기과일 효능
• 귤(한라봉) 과일 효능

이렇게 두 종류의 제철과일이 있습니다

 

1월 제철과일

 

1. 딸기의 대해 알아보겠습니다

1월 제철과일 딸기는 빨갛고 달콤하고 상큼한 과일입니다

봄과 여름에 제철인 딸기는 요즘엔 1월에도

제철이라고 합니다

 

1월 제철과일

 

1월 제철과일 딸기는 가격이 비싸긴 하지만 맛과

품질이 좋습니다

딸기의 과일 효능을 알고 건강하게 먹었으면 좋겠습니다

 

1월 제철과일

 

• 비타민C

면역력 강화와 콜라겐 생성도움으로 피부미용에도

도움을 줍니다

 

 

• 식이섬유

소화를 원활하게 도와주며 혈당조절에도 탁월합니다

• 항산화 작용

폴리페놀류와 안토시아닌이 함유되어 심장과 뇌기능

건강에도 도움을 줍니다

 

1월 제철과일

1월 제철과일

 

 

이렇게 딸기는 맛도 좋지만 영양도 풍부한 과일입니다

1월 제철과일 딸기를 고를 때는 딸기의 표면이 매끄럽고 빨간색이 선명하게 

상처가 난 딸기는 피하시고 신선하고 향기도 좋은 딸기를 고르시기 바랍니다

 

 

1월 제철과일

 

 

딸기는 상온보관을 하면 쉽게 상하기 쉽기 때문에 구매 후 

냉장보관을 하셔야 되면 가능한 보관용기에 담아 보관하시기 바랍니다

딸기는 딸기주스, 딸기잼, 딸기스무디, 딸기케이크, 딸기 샐러드,

딸기파이 등등 많은 디저트에 활용하는 과일입니다

 

1월 제철과일

2. 귤 (한라봉)에 대해 알아보겠습니다

1월 제철 과일인 귤은 상큼하면서 달달한 과일입니다

귤은 겨울철인 11월부터 2월에 수확을 하는데요

1월 제철과일이 신선하고 맛도 가장 좋으며 당도도 높습니다

 

1월 제철과일

 

요즘은 잘 갖춰져 있어 계절 내내 즐길 수 있어서 취향에 맞게 

익은 정도나 당도를 살펴 귤을 선택하는 게 좋습니다

신선한 귤을 구매하여 냉장고에 보관하면 오랫동안 

먹을 수 있습니다

 

1월 제철과일

 

 

귤은 다양한 영양소가 함유되어 있습니다

1월 제철과일 귤 과일 효능에 대해 알아보겠습니다

• 비타민C

비타민C가 풍부하게 함유되었어 면역강하, 콜라겐생성

철의 흡수를 도와줍니다

• 비타민A

시력보호, 피부건강유지, 면역력강화에 도움을 줍니다

 

 

 

• 식이섬유

소화를 돕고 변비예방에도 도움을 주며 포만감으로

다이어트에도 좋습니다

• 칼륨

귤의 칼륨은 신경기능과 근육기능을 조절유지시켜 줍니다

• 항산화 물질

항산화 작용을 하여 세포손상을 방지하고 염증억제에도

도움을 줍니다

 

1월 제철과일

 

 

비타민B, 칼슘, 마그네슘도 포함되어 있습니다

이렇게 많은 영양소가 함유되어 있는 1월 제철과일

귤을 섭취하여 건강을 챙기기 바랍니다

 

1월 제철과일

 

 

귤은 쉽게 까서 먹을 수 있어서 간식으로도 잘 먹는데요

귤은 귤샐러드, 귤주스, 귤 케이크, 귤 마카롱, 귤잼으로 많이

만들어서 먹습니다

 

1월 제철과일

 

 

오늘은 1월 제철과일 효능 알고 건강 챙기기에

대해 알아보았습니다

1월 제철과일인 딸기와 귤을 섭취하여 건강도 챙기

시기 바랍니다

 

1월 제철과일

저의 포스팅을 봐주셔서 감사합니다

 

 

 

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